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远离游离糖,给孩子一个不那么“甜”的童年
发布时间:2020-06-02]  阅读次数:819次

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六一国际儿童节,又称儿童节,是保障世界各国儿童的生存权、保健权和受教育权,为了改善儿童的生活。

 

在这个小朋友的节日里,各位家长是否为孩子准备了蛋糕糖果以及各种果汁零食?但您是否知道这些食物是游离糖的主要来源!


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游离糖指的是由生产商、厨师或消费者在食品中人为添加的单糖,双糖,以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁、浓缩果汁中的糖。但不包括新鲜的水果中天然存在的糖、奶类中的乳糖、薯类中的淀粉。

 

注:按照中国营养学会编写的《中国居民膳食指南(2016年版)》,中国在摄入量建议上未以游离糖定义,而是采用添加糖一词。添加糖定义为食品制备和生产过程中加入的糖和糖浆,其中的糖定义为单糖、双糖和糖醇的统称。


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世卫组织在2019年发布最新禁令,3岁以内婴幼儿食品不得添加游离糖!这已不是世卫组织第一次发布限糖令,早在2015 年就曾在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议:将成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的10%以下。如果有条件,应将游离糖摄入量降至摄入总能量的5%以下。

 

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孩子们最爱的饼干、面包、饮料、糖果、果汁是游离糖的主要来源!但如果孩子一旦养成吃糖的习惯,就无法自控,而且吃糖造成的危害极大。

 

01上瘾

很多小孩子一看到甜食,就想吃掉它,但如果吃不到,就会开启哭闹模式,还会表现得烦躁、昏昏沉沉。这就是糖上瘾了!

 

02快速毁掉孩子的牙齿

含糖饮料、甜品的不间断摄入,相当于把牙齿浸泡在了糖水当中。久而久之,孩子的牙齿就毁了。

 

03影响生长发育

孩子在吃了含糖饮料、甜食后,血糖会快速提高,很快就感到饱了,然后就不想吃饭菜了。可是没过多久,血糖就会下降,孩子马上又觉得饿了。于是就进入了“吃零食-饱腹感-不吃饭-饿了-再吃零食的恶性循环中。

 

04养成“重口味”难以纠正

如果从小就给宝宝吃甜味的食物,慢慢就会形成“重口味”,只爱吃那些再加工高糖的甜食,对于天然的食物失去兴趣。

 

05“三高”

过度摄入的糖分,最终也会全部都变成“脂肪”。随着脂肪越堆越多,孩子就会胖起来,导致孩子更容易患上糖尿病、血脂异常等。

 

所以,我们呼吁,请远离游离糖,给孩子一个不那么“甜”的童年。


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那么,如何确保宝宝吃的食品中不含游离糖?如何检测食品中游离糖的种类和含量?

 

岛津LCLCMS等分析仪器为糖类检测提供全面解决方案。其中, LC-MS/MS的方法可以有效消除食品中添加的糖醇等甜味剂对游离糖检测时产生的干扰,具有灵敏度高、选择性好、分析速度快等特点,适合食品中游离糖的快速测定,保障食品安全。

 

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6种糖类的MRM色谱图(标样浓度0.8~5mg/L之间)

 

岛津保障食品安全,愿全天下的小朋友都健康快乐地成长


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